ストレス、疲れともおさらば！ヤンバル流休日の過ごし方

どうもヤンバルクイナです（＾Ｏ＾）

今回は自分の休日の過ごし方を皆様に紹介して行きたいと思います。

【大まかなスケジュール】

6:00   起床

6:30   ランニング

7:00   朝食

8:00   読書

11:00  昼食

12:00  カラオケ

18:00  夕食

20:00  銭湯

21:00  次の日の準備

22:00頃  就寝

それでは一つづつ解説して

行きたいと思います〜

【起床とランニング】

まず起床時間を見て

「休日なのにそんな早く起きれるか」

「もっと遅くて良くない？」

と思った方が多いかもしれません。

しかし！休日とはいえどもいつも通りの起床時間で起きることでできることが格段に変わります。そしてこの休日を過ごす基盤ともなる重要なスタートです。

そして次のランニング

先ほどの早めの起床時間は朝ランニングが一番捗る時間がこと時間だからということもあります。

普段忙しくて運動できない方や運動をあまりしないという方、20分でもいいので是非試してみてください！

燦々と照らす朝日と澄んだ空気の中思い切り息を吸って体を動かせば健康だけではなく頭と冴え渡り気持ちの今までにないくらいいい朝を迎えられるでしょう！

【朝食の後の読書】

 

 ランニングでいい汗かい後は

朝ご飯をいただきましょう！

普段忙しくて朝食を抜く人は

多いのではないでしょうか？

休日だけでもいいので優雅な朝を楽しんでください！きっと今までのピリピでリした朝とは見違えるほど幸せな時間になるでしょう(^-^)

そして朝食に取り入れてほしいのがそう

珈琲です珈琲！

珈琲を飲んでスッキリした頭で読書に浸ってみてください！これは最高に充実した1日の始まりになるでしょう(^-^)

あくまでこれは自分の過ごし方ですので読書の代わりに普段はまってる携帯ゲームやテレビゲームを楽しむのもアリですね。思う存分自分の時間を楽しむことが大切です！

【歌で気分を吹っ飛ばせ！カラオケ】

カラオケと書いたのですがここは自分のはまってること、やりたいことを行って充実していただければいいと思います。

特にストレスを解消したい人にお勧めしたいのがカラオケです（＾Ｏ＾）

普段は友達、同僚、上司の方と行ってるカラオケも休日1人で行くとまた違います。

いつもは他の人とジャンルが違い歌えない歌や声が高くて歌いにくい歌も周りを気にせず思いっきり声が出せて爽快です！

また歌いたい曲を一番で切り上げたり同じ曲を何度も歌うなどもできますのでストレス解消間違いなしですね！

もちろん仲のいい人と行くのもいいですがたまには自分の時間を作るのもいいですよ〜

【風呂ではなく銭湯？】

趣味に没頭した後

夕食(外食でもいいですね)後は銭湯です！

「風呂とは違うの？」

という意見があるとは思いますが

一度試してみてください！

休日の銭湯は普段の風呂とは格別です！

というのもまず銭湯は雰囲気が違うので湯に浸かること以外にも癒しの効果があります。また風呂に入るといういつもの行為でも場所を変えるだけでちょっと特別な時間になります。

そして心と体がポカポカになった後は風呂上がりの牛乳を一気飲み！

体が冷めないうちに帰宅です！

【そして最後に‥】

夜も更けていきて

就寝の時間が迫ってきました。

さあもう寝ましょう(つД`)ノ

と！その前に！

忘れていませんか？

次の日の準備です。

明日の朝を想像してみてください

朝起きて荷物まとめてみなり整えて‥

かなりバタバタしませんか？

せっかく時間があるので明日の準備もして次の日までゆっくり過ごしてみてはいかがでしょう

いかがでしたか？

これはあくまで大学生の自分の過ごし方なので参考程度になってもらえればいいと思います！

特に早起き→ランニングなどは前日夜遅くまで用事がある人には厳しいと思います‥

自分なりにアレンジして

素敵な休日にしてください！

それでは！

ヤンバルクイナでした（＾∇＾）